Débuter l'aïkido avec nous
Un art martial japonais complet, accessible à tous à Metz : l’Aïkido allie maîtrise de soi, bien-être physique et mental, harmonie dans le mouvement et respect de l’autre, au cœur de l’agglomération messine
Aikido et Self Défense à Montigny Les Metz
Bienvenue au dojo d’Aïkido de Montigny-lès-Metz. Que tu sois débutant ou simplement curieux, nous t’invitons à découvrir l’aïkido lors d’une séance d’essai gratuite et sans engagement.
Pourquoi essayer l'Aïkido ?
L’aïkido est un art martial japonais axé sur la maîtrise de soi, la non-violence et le respect de l’autre. Sa pratique régulière offre de nombreux bienfaits :
🎯 Physiques : amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination.
🎯 Mentaux : développement de la concentration, gestion du stress et confiance en soi.
🎯 Relationnels : apprentissage du respect mutuel et de la coopération.
Déroulement de votre première séance
Lors de ta première séance :
✅ Arrive 10 minutes avant le début du cours pour faire connaissance avec l’enseignant et les autres pratiquants.
✅ Viens en tenue confortable (un survêtement suffit pour commencer).
✅ Apporte une paire de sandales pour te déplacer dans le dojo.
✅ La séance commence par un échauffement, suivi de l’apprentissage des mouvements de base.
✅ Tu seras accompagné(e) par un pratiquant expérimenté tout au long de la séance.
Faut-il être en forme ou sportif pour commencer l’Aïkido ?
Pas du tout. L’Aïkido est accessible à tous, même sans condition physique particulière. Les mouvements sont enseignés de manière progressive, à votre rythme.
Quelle tenue dois-je porter pour la première séance ?
Un simple survêtement ou des vêtements confortables suffisent pour débuter. La pratique se fait pieds nus. Le keikogi (tenue d’Aïkido) pourra être acheté plus tard, si vous décidez de continuer.
L’Aïkido est-il un sport de combat violent ?
Non. L’Aïkido repose sur des principes de non-violence, de respect de l’autre et d’harmonie. Il n’y a ni coups portés, ni compétitions, mais une recherche d’équilibre, de maîtrise et de coopération.
Vais-je être perdu(e) si je n’ai jamais fait d’arts martiaux
Pas du tout ! Nos cours sont conçus pour accueillir des débutants complets. Vous serez guidé(e) avec bienveillance et accompagné(e) tout au long de la séance par les enseignants et les pratiquants.
Dois-je m’inscrire ou réserver avant de venir ?
Il n’est pas obligatoire de s’inscrire, mais vous pouvez nous prévenir à l’avance par téléphone ou email. La première séance est gratuite, sans engagement, et ouverte à toutes et tous.